MANA YOGA

Yoga & Bien Etre

"Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d'y rester" (Proverbe indien)

Boisson rafraichissante

18/05/2018

Boisson rafraichissante

Je bois beaucoup de thé et tisane dans la journée mais j'avoue que j'ai du mal à boire l'eau plate en quantité.

J'ai retrouvé ce coffret qu'on m'avait offert et aujourd'hui, c'est citron, menthe et gingembre.

On laisse infuser quelques heures au frigo et hop une boisson bien rafraîchissante Namaste

Jus maison

17/05/2018

Extracteur de jus

A l'extracteur : jus de carotte, pomme, chou kale, citron, gingembre et curcuma.

Citron, gingembre et curcuma sont présents dans tous mes jus, très bénéfiques pour la santé.

Attention toutefois à utiliser ces 2 derniers ingrédients avec parcimonie sinon ça risque de piquer ! Smiley

"Méditation : une révolution dans le cerveau"
Enquête de Santé sur France 5 le 16 mai 2018 à 20h50

16/05/2018

S'asseoir confortablement, fermer les yeux et focaliser toute son attention sur sa respiration : c'est le principe de la méditation de pleine conscience, pratique ancestrale, remise au goût du jour, qui fait de plus en plus d'adeptes en France et se trouve à l'origine d'une révolution médicale.

A l'hôpital, elle est utilisée dans l'accompagnement des douleurs chroniques, pour lutter contre la dépression ou encore pour mieux tolérer les traitements contre le cancer.

Capable de modifier le fonctionnement du cerveau, la méditation est une thérapie à part entière.

Comment fonctionne cette gymnastique du cerveau, qui pourrait agir comme une cure de jouvance et fournir un espoir dans la prévention de certaines maladies ?

Cours de yoga en plein air

08/05/2018

Chateau de Volkrange

Sous réserve de beau temps, la séance de ce samedi 12 mai (10h-11h) sera en extérieur au château de Volkrange, devant le plan d'eau.

Cours ouvert à mes adhérents mais aussi aux non-adhérents, si vous souhaitez tester le yoga !

5 € le cours.

Pour mes adhérents : soit une séance de votre abonnement ou 5 € hors abonnement, vous choisissez!

Merci de me notifier de votre présence via ce lien ou via Doodle pour mes adhérents, ceci pour une meilleure organisation Namaste

Qu'est ce qu'on mange en mai ?

08/05/2018

Fruits et légumes de mai

Avec et sans gluten

18/04/2018

Gluten

Même si l'on n'est pas "intolérant" au gluten, il est bon de connaître les différentes sortes de céréales pour varier un peu et ainsi réduire sa consommation de blé.

Attention : Changement d'horaires chez ADONARA

10/04/2018

A partir du 16 avril 2018, la séance du mardi matin chez ADONARA est déplacée au lundi matin, de 10h à 11h.

Pour les inscriptions, c'est toujours ici : https://doodle.com/poll/ah6u6ud74v4rqs4m

Corps et esprit sont intimement liés

02/04/2018

Corps et esprit sont intimement liés

Une émotion, c'est comme une personne qui vient frapper à votre porte et qui ne partira pas tant que vous ne lui aurez pas ouvert.
Et plus vous attendez, plus la confrontation sera violente...

  • Si vous n'écoutez pas votre insatisfaction, elle vous parle avec le mal de tête.
  • Si vous n'écoutez pas votre colère, elle vous parle avec un mal de ventre.
  • Si vous n'écoutez pas votre peur, elle vous parle avec la constipation.
  • Si vous n'écoutez pas votre envie de dire "non", elle vous parle avec des troubles de l'estomac.
  • Si vous n'écoutez pas votre passion, elle vous parle avec une infection.
  • Si vous n'écoutez pas votre créativité et votre talent, ils vous parlent avec la prise de poids.
  • Si vous n'écoutez pas votre affectivité, elle vous parle avec la dermatite.
  • Si vous n'écoutez pas votre spiritualité, elle vous parle avec le corps... qui tombe malade.

On ne devrait jamais oublier... de s'écouter.

Toute émotion non écoutée marque notre corps.

Le corps est le miroir de notre âme.

Petit rappel : inscription aux cours chez Adonara Thionville

26/03/2018

Pour les cours chez Adonara, pensez à bien vous inscrire ICI, que ce soit pour le cours d'essai gratuit, mais aussi une fois que vous avez pris votre abonnement, ceci pour une meilleure organisation Namaste

Des sources de protéines alternatives

23/03/2018

Si vous souhaitez diminuer votre consommation de viande, sachez qu'il existe de nombreuses autres sources de protéine.

Sources de protéines

Mes cours chez Adonara Thionville démarrent demain Smiley

16/03/2018

Le matériel est fourni, amenez juste une serviette et une bouteille d'eau si besoin.
Tarifs : 14€ la séance ou 120€ la carte de 10 séances (valable 3 mois).
Cours d'essai gratuit!
Inscriptions ici : https://doodle.com/poll/ah6u6ud74v4rqs4m
Tel : 06 81 22 96 29
@ : fanny.manayoga@gmail.com

A bientôt sur les tapis ! Namaste

Inscriptions aux cours de yoga

13/03/2018

Merci de noter que tous les cours sont sur inscription.

Je sais que le système de réservation Doodle n'est pas optimal, donc pensez à bien noter les cours auxquels vous êtes inscrits.
Si vous avez le moindre souci ou doute, n'hésitez pas à me contacter directement par email ou téléphone.
Et si jamais vous ne pouvez pas assister à une séance, merci de me prévenir Namaste

Début des cours aujourd'hui chez Ananda Sana

12/03/2018

Salle Ananda

Premiers pas officiels en tant que professeur de yoga Smiley
Merci à Sabrina et Nathalie de m'avoir donné cette belle opportunité, nous avons de la chance d'avoir un tel centre bien être sur Thionville.
N'hesitez pas à visiter leur page Ananda Sana, de nombreuses conférences et soins sont proposés

Recette saine et gourmande pour l'apéro : le Houmous

28/02/2018

Houmous

A déguster non pas avec du pain mais avec des cracottes sarrasin ou des légumes crus

Dans un blender, mélanger:

  • 400g pois chiches
  • 2 gousses d'ail
  • 3 cs de crème / purée de sésame
  • 2 cs de jus de citron
  • 1 cc de cumin
  • 1/2 cc de piment rouge (facultatif)
  • sel
  • poivre

Pendant le mélange, verser 2cs d'huile d'olive et 2 cs d'eau.

C'est prêt !

Pour agrémenter, vous pouvez ajouter du persil et des graines de sésame.

Bon appétit !

Projets concrétisés, j'ai trouvé un local Smiley

27/02/2018

Adonara

A partir du 17 mars, retrouvez moi dans les locaux d'ADONARA, 2 rue Abel Gance - 57100 Thionville (Zone du Linkling) pour des séances de yoga hebdomadaires:

  • mardi 10h - 11h
  • mercredi 19h45 - 20h45
  • samedi 10h-11h

Tarifs : 14€ la séance ou 120€ la carte de 10 séances (valable 3 mois).

Cours d'essai gratuit !

Toutes info et inscriptions passent directement par moi.

Inscriptions ici: https://doodle.com/poll/ah6u6ud74v4rqs4m

Contact : fanny.manayoga@gmail.com

Tel: 06 81 22 96 29

N'hésitez pas à partager largement. A très bientôt sur les tapis Namaste

Retrouvez moi pour un moment de détente et de bien être... Smiley

16/02/2018

Ananda Sana

... tous les lundis de 10h à 11h et de 19h à 20h et les mercredis de 18h à 19h, à partir du 12 mars 2018, chez Ananda Sana.

Inscription sur: https://doodle.com/poll/hski4gyk6vvftdhb

Retrouvez également Aurélie et Julie pour des séances de yoga au quotidien!

Modalités:

  • La première séance est gratuite
  • Forfait séances découvertes (1 forfait/personne) : 30 € valable pour 2 séances dans la même semaine.
  • Tarif une séance: 22€/ personne

Modalités d'adhésion:

  • Carte adhérent à l'année: 40 € ; elle vous offre de nombreux avantages; tarifs préférentiels pour les ateliers du centre et accès aux carnets.
  • Carnet 5 séances: 95 €
  • Carnet 10 séances: 180 €
  • Carnet 20 séances: 350 €

N'hésitez pas à me contacter en mp ou par téléphone au 06 81 22 96 29 pour toute information concernant mes séances.

Pour les modalités d'inscription ou pour toute information administrative, contactez votre centre Ananda Sana: 06 58 68 69 43

https://www.facebook.com/Ananda-Sana-136940853621485/

Le petit dernier de ma collection Yoga Smiley

15/02/2018

Livre Yoga

Une évidence... Il y a tellement à faire avec les enfants Namaste

15/02/2018